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深耕泰國試管嬰兒行業，多家泰國試管醫院戰略合作
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發布時間：2025-12-19 14:55:42 作者：試管專家
在懷孕期間，蔬果新手準媽媽們總會被告知這樣不能吃那樣不能吃，太寒一時間自己的涼少孕期飲食完全被打完了，這不最近一位來自武漢的吃懷準媽媽被告訴蔬果太寒涼，對孩子不好，孕期于拒結果一連幾個月幾乎很少吃水果和蔬菜，間敢絕坊間謠卻給孩子留下了極大的蔬果健康隱患。
懷孕怎么吃出健康
懷孕期飲食應注意什么？太寒其實大多數新手媽媽在懷孕期間總會聽到各種各樣的一些“坊間謠言”，其中一些飲食禁忌就廣為流傳，涼少比如身邊的吃懷人總是叮囑你為了肚子里的孩子，不能喝咖啡，孕期于拒不能吃螃蟹等等等。間敢絕坊間謠
懷孕期間飲食要均衡
第一次懷孕的孕媽媽們因為沒有經驗，也總是太寒會聽信家人的勸告，一切飲食都按婆婆的涼少來。在武漢，有一位婆婆在媳婦懷孕的時候，竟然不讓媳婦吃水果和蔬菜，說果蔬太寒涼，會影響肚子里的孩子。
由于這位孕媽媽是第一次懷寶寶，沒有什么經驗，再加上她本來吃東西就愛挑食，自從婆婆從老家來照顧孕期的她，婆婆就堅持認為在孕后期和月子期間媽媽不能吃蔬菜和水果，所以這位孕媽媽的孕期飲食全部都是富含高蛋白的食物。
孕期飲食上要注意哪些
婆婆說蔬果都太寒涼，對孩子不好。前后有好幾個月，這位媽媽在孕期和坐月子的時候幾乎從來不吃水果和蔬菜，沒想到竟然給孩子留下了極大的健康隱患。
雖然寶寶出生的時候是白白胖胖的，可長到1個半月的時候就變得特別愛哭鬧，奶奶給他洗澡的時候，發現寶寶身上出現一塊塊瘀青，嚇得媽媽趕緊抱孩子去了醫院。
醫生說：孩子身體瘀斑伴有煩躁，不排除顱內出血的可能。人體的重要生命體征包括呼吸、心率、血壓，都可能會受影響，即使不會出現這些重要體征的改變，也有可能留下后遺癥。
懷孕期間還要多吃蔬果
一家人都嚇壞了，剛出生的孩子怎么會有這么嚴重的問題？不過后來經過醫生的仔細檢查，才發現孩子是因為嚴重缺乏維生素K。排除其他疾病后，醫生發現寶寶的維生素K缺乏，是媽媽長期偏食導致的。
維生素k為何會導致這么嚴重的后果？
醫生解釋，維生素K是人體所需的維生素，可以合成體內的凝血因子(如Ⅱ、Ⅶ、Ⅸ、Ⅹ等)，缺乏維生素K，血液不能正常凝固，是引起新生兒、嬰兒出血癥的主要原因。
孕期挑食會缺乏維生素K
9維生素K多存于綠色食品中，如果進食不夠，很容易造成維生素K缺乏，就容易導致出血和出血傾向，孩子稍微有點外傷，就很難止住。其實，蔬菜、水果從理論上而言，根本不存在是否寒涼一說，食物吃進嘴里，經過胃腸道消化、代謝，再“寒涼”的東西，也是熱氣騰騰，因此孕期和月子期間不能吃蔬菜水果這種觀念完全是錯誤的。
孕期飲食基本原則：適量、均衡、安全
除了以上這些例子外，也有說孕婦不能吃母豬肉、母羊肉以防小孩以后會得癲癇；也有說懷孕后吃香蕉，將來孩子會得狐臭，在聽到這些“坊間謠言”后，不免會好奇這些人是活在信息不發達的古代嗎？
還有不少人告訴小孕婦們：懷孕了不能喝咖啡，不能吃巧克力，不能吃辣椒，不能吃小龍蝦……其實這些說法都太片面了。
中國人備孕飲食指南
只要不過敏，只要不過量，只要是熟的，螃蟹、小龍蝦、巧克力、咖啡、辣椒……，孕婦都可以吃！但是畢竟，懷孕期間和平時還是不一樣，要考慮自己和胎兒的健康，最后多看看孕期飲食應該怎么吃好吧！
Tips:總體來說，在孕期，各種美食只要保證安全衛生，控制好量，想吃就可以吃。并且孕期飲食有個基本原則：適量、均衡、安全，其它就真的沒那么多講究……